EXPERT verrät Ihnen 4 Schlafgewohnheiten, die Ihre Haut zum Strahlen bringen! 💤

Das letzte Jahr war für viele von uns aus mehreren beispiellosen Gründen hart, und der damit verbundene Stress und die Angst werden sich zweifellos stark auf unsere Haut ausgewirkt haben. Es ist klar, dass viele in eine gute Hautpflegeroutine investiert haben Hautpflege Anstieg um 123 %, laut SEO-Monitor . Doch wie viele von uns haben schon einmal über die Auswirkungen unseres Schlafregimes nachgedacht?

Wir alle kennen das Alterskonzept des „Schönheitsschlafs“, das kein Mythos ist Studien haben bewiesen, dass 8 Stunden Schlaf nicht nur Ihrer allgemeinen Gesundheit, sondern insbesondere auch Ihrer Haut zugute kommen. Aus diesem Grund hat Dormeos Schlafexperte Phil Lawlor 4 Schlafgewohnheiten zusammengestellt, die Ihre Haut zum Strahlen bringen!

Wir alle wissen, dass Schlafmangel in unterschiedlicher Form zu Hautschäden führen kann. Diese Schäden entstehen nicht nur durch schlechten Schlaf in einer einzigen Nacht, sondern sind das Ergebnis eines andauernden schlechten Schlafs. Zu den Auswirkungen von Schlafmangel gehören:

Dunkle Ringe – Dies wird durch einen Anstieg des Cortisolspiegels, auch bekannt als „Stresshormon“, verursacht. Diese entsteht, wenn der Körper müde ist.

Geschwollene Blutgefäße – Der erhöhte Cortisolspiegel wirkt sich neben der erhöhten Ölproduktion auch auf das erhöhte Blutvolumen, einschließlich der Blutgefäße unter den Augen, aus, was zu Ausbrüchen führen kann.

Schwellungen der Haut – Schlafmangel gibt der Haut keine Chance, sich auszuruhen und zu reparieren. Dadurch entstehen Schwellungen, vor allem im Augenbereich, und Schlafmangel kann zu Elastizitätsverlust und Faltenbildung führen.

Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Zeit in eine gute Schlafhygiene investieren. Befolgen Sie eine nächtliche Routine, um sicherzustellen, dass Sie jede Nacht in der besten Position sind, um gut zu schlafen.

Gesundheitslinie haben herausgefunden, dass Kissenbezüge aus Seide im Vergleich zu Kissenbezügen aus Baumwolle dazu beitragen, die Haut besser mit Feuchtigkeit zu versorgen, da letztere viel Feuchtigkeit aufnimmt. Da Seidenkissenbezüge weniger Feuchtigkeit und Schmutz aufnehmen, sind Ihre Haut und Haare beim Aufwachen morgens nicht so trocken wie bei der Verwendung von Baumwollkissenbezügen. Seidenkissenbezüge sorgen außerdem für einen sauberen Schlafbereich und verringern die verursachte Reibung, wodurch Haut- oder Haarreizungen und -schäden verhindert werden.

Darüber hinaus glauben Dermatologen, dass Seide das Risiko von Linien und Fältchen im Gesicht verringert Reiz .

Für eine optimale Nachtruhe ist es außerdem wichtig, in hochwertiger Bettwäsche zu schlafen. Bettlaken mit hoher Fadenzahl sind sanfter zur Haut, da sie atmungsaktiver sind und es Ihrer Haut ermöglichen, sich beim Ausruhen problemlos auf dem Material zu bewegen. Wenn Sie nach neuen Laken mit einer höheren Fadenzahl suchen, achten Sie auf solche im Bereich von 200–800.

Wenn wir morgens aufwachen, ist unsere Haut aufgrund des Wasserverlusts über Nacht am stärksten dehydriert. Eine Möglichkeit, dies zu überwinden, ist die Verwendung von Luftbefeuchtern, da diese den Schlaf auf natürliche Weise fördern und die Haut durch feuchte Luft während des Schlafs mit Feuchtigkeit versorgen können. In den kälteren Monaten reicht es aufgrund der kalten, trockenen Luft möglicherweise nicht aus, nur Cremes für die Haut zu verwenden, und die Verwendung eines Luftbefeuchters kann einer geschädigten Hautbarriere helfen, Feuchtigkeit zu speichern.

Durch die feuchte Luft, die die Luftbefeuchter liefern, sind sie auch wohltuend für die Kopfhaut, da sie verhindern können, dass sie austrocknet und gereizt wird. Da unser Haar aus Kollagen besteht, benötigt es Feuchtigkeit, um ein gesundes Aussehen zu bewahren. Luftbefeuchter können Ihrem Haar also auch Auftrieb verleihen!

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Die beste Position, um das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu erhalten, ist die Rückenlage. Denn wenn wir auf dem Bauch oder auf der Seite schlafen, kann unser Gesicht gegen das Kissen drücken, was zu Gesichtsfalten und Fältchen führt.

Darüber hinaus kann das Schlafen auf dem Bauch auch zu Schwellungen führen, wie in angegeben Selbst : „Schlafen auf dem Bauch verursacht nicht nur Rückenschmerzen, sondern führt auch zu Falten.“ Da Ihr Gesicht direkt auf den Kissen liegt, kann dies zu Reibung auf der Haut und sogar zu markanten Stirnfalten führen – Schäden, die Retinol und andere starke Hautpflegewirkstoffe nicht einmal beheben können.

Wir sind sicher, dass diese 4 Schlafgewohnheiten für Sie und Ihre Hautpflege hilfreich sein werden. Eine gute Nachtruhe kann helfen, Ihre Haut auszuruhen und zu reparieren, indem sie im Schlaf Kollagen produziert. Aus diesem Grund empfehlen wir als bestmögliche Hautpflegetaktik gut 8 Stunden Schlaf pro Nacht!