Diese Übungsroutinen sorgen nachweislich für strahlende Haut

Wer sich eine strahlende Haut wünscht, kennt wahrscheinlich ausgefallene und teure Beauty-Produkte, die den perfekten Teint versprechen. Was wäre jedoch, wenn wir noch etwas anderes für eine gesündere und dauerhaftere Lösung tun könnten? Nun, es stellt sich heraus; Sport könnte Ihre Eintrittskarte für eine bessere Haut sein! Von der Reduzierung von Entzündungen in zu Akne neigenden Bereichen bis hin zur Reduzierung von Hautunreinheiten, die durch das Schwitzen von Giftstoffen aus unserem Körper entstehen – die Einbeziehung von Bewegung in Ihre Hautpflegeroutine kann sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit nachhaltige Vorteile bringen.

Die Bedeutung von Bewegung ist kein Geheimnis, doch ihre Wirkung auf unsere Haut bleibt oft unbemerkt. Wussten Sie, dass bestimmte Übungen zu einer schönen und gesund aussehenden Haut führen können? Ein von der Beauty-Marke Foreo in Auftrag gegebener Bericht hat herausgefunden, welche positiven Auswirkungen regelmäßige körperliche Aktivität auf Ihren Teint hat – von der Reduzierung von Zeichen der Hautalterung bis hin zur Kontrolle von Akneausbrüchen!

Warum also nicht etwas Bewegung in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, um im Handumdrehen strahlende Ergebnisse zu erzielen? Die auf Dermatologie spezialisierte Allgemeinmedizinerin Anita Sturnham kommentierte: „Wir alle wissen, wie wichtig es für unsere Gesundheit ist, regelmäßig Sport zu treiben, aber die Auswirkungen von Sport auf die Haut sind bisher kaum dokumentiert“, sagte Sturnham. „Es war faszinierend, tiefer in die Beziehung zwischen den beiden einzutauchen, und ich hoffe, dass diese Arbeit von Foreo andere dazu ermutigen wird, bestimmte Arten von Bewegung als vorteilhaftes Element unserer Hautpflegeroutinen zu betrachten.“

Schauen Sie manchmal in den Spiegel und wünschen sich eine bessere Haut? Ihr Trainingsprogramm könnte genau das sein, was Sie brauchen, um dorthin zu gelangen! Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Arten von Übungen dazu beitragen können, häufige Hautpflegeprobleme zu lindern, von dunklen Augenringen bis hin zu trockenen Stellen. Wenn Sie sich also einen strahlenden Teint oder einen ebenmäßigen Teint wünschen, schauen Sie sich diesen Ratgeber an, der Ihnen zeigt, wie Sie Ihrer Haut durch Bewegung den nötigen Schwung verleihen können – egal zu welcher Tageszeit oder in welcher Umgebung!

Um die Ausstrahlung zu steigern

Wenn Sie auf der Suche nach einem strahlenden Glanz von innen und außen sind, ist Krafttraining in Kombination mit Yoga genau das Richtige für Sie. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Fitnessstudio nicht Ihr Ding ist – warum werden Sie nicht zu Hause kreativ, indem Sie ein paar Alltagsgegenstände im Haus herumheben? Nehmen Sie auch an einer belebenden, von YouTube geleiteten Yoga-Routine teil und verwandeln Sie sich in eine strahlende Hautkönigin!

Um Ausbrüche zu reduzieren

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ausbrüche zu reduzieren und Akne zu lindern, machen Sie sich bereit für den Ausflug! Ein aktueller Bericht legt nahe, dass mäßig intensives Training wie Radfahren gut für Ihre Haut ist. Sie sind sich nicht sicher, wie „moderat“ aussieht? Kein Problem – bei dieser Art von Übung steht die konsequente Anstrengung im Vordergrund, statt sich zu sehr anzustrengen. Warum bringen Sie heute nicht mit einer belebenden Radtour wieder etwas Balance in Ihre Beauty-Routine?

Für eine pralle Haut

Pumpen Sie Ihre Haut auf und machen Sie sich bereit, mit einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) einen strafferen Teint zu zeigen! Dieses Training hat sich als das effektivste erwiesen, wenn es darum geht, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und gleichzeitig die Kollagenproduktion zu fördern. Beginnen Sie noch heute mit einer Routine für wunderschön strahlende, pralle Haut!

„Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Training so zu gestalten, dass es auch Ihrer Haut zugute kommt, dann ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch die äußerliche Pflege von größter Bedeutung ist“, erklärte Sturnam. „Wie auch immer Sie trainieren, Schwitzen ist unvermeidlich, und obwohl dies eine wichtige körperliche Funktion ist.“ Da es die Funktion hat, Giftstoffe und Unreinheiten zu entfernen, kann es zu verstopften Poren und Austrocknung führen, wenn es auf der Haut verbleibt. Wenn Sie den Schweiß nicht von der Haut entfernen, wird die ganze harte Arbeit, die Sie in Ihr hautförderndes Trainingsprogramm gesteckt haben, überflüssig.“